/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 08.03.14 DT / dzień 5./ trening 5. Rozkład BTW 150/60/210: Dziś wyjazdowo miska czysta-nieliczona: 1) ok. 50g chleba żytniego, karkówka ok. 50g 2) pierożki pełnoziarniste z farszem z cukinii i pieczarek 3) banan 4) duży pstrąg z grilla, dużo ziemniaków pieczonych (nie miałam jak zważyć) [...]
[...] ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce"
PRZECZYTAŁEM !!!! o WODYN z tymi nazwami to ostro pojechałeś gorzej niż na lekcji matmy z kombinatoryki do rzeczy...kiedyś coś wspomniałeś o tych zygzakach ale nie za wiele, dopiero teraz spojrzałem na to z zupełnie innej strony (może nawet z twojej p) Bankowo to mogą być niezapomniane przeżycia dla mięśni, szczególnie dla kogoś kto ćwiczył do [...]
za duzo sie naczytalem reklam i uwazam ze bcaa ....po czesci tez nie widzialem zadnego badania mowiacego o lepszej skutecznosci bcaa nad eaa widzialem wyzszosc eaa nad neaa ale nie spozywajac przez caly dzien tylko 3 aminokwasow czy to ma jakies znaczenie czy kupimy bcaa czy eaa? eaa to tez bcaa - z tym ze w tej samej ilosci bedzie ich poprostu [...]
ad. powyższych wypowiedzi: Od miesiąca wykonują Plan Antosia (1). Od wejścia na siłownię, do zakończenia wszystkich ćwiczeń, potrzebuję średnio półtorej godziny. Zależnie czy mam czas, czy mi się spieszy, po treningu rozciągam się przez około 10 min. Może dało by się przebywać na siłowni krócej. Jeszcze to sprawdzę, przyglądając się bliżej, ile [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 25.03.14 DT/ PLYO/ dzień 23. Rozkład BTW 130/30/150: 1. 1 jajo, 20g odżywki, 40g owsianych 2. ok. 150g dorsza z warzywami 3. 50g ryż brązowego, wędzony cyc kurzy 170g Ryż miałam ugotowany już wczoraj a reszta albo sklepowa albo nie wymagająca gotowania, więc jeden wielki syf i dlatego [...]
[...] nie stosuje jablek :) Do tych zelaznych zasad rozkladu makroskladnikow w posilkach w zaleznosci od pory dnia podchodze z pewnym dystansem i chyba warto docenic samodzielnie opracowana diete - bo ta jakos mi nie pasuje. Czasem za duzo kombinacji z posilkami, a lubie szybkie proste kostrukcje. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-27 22:53:37
[...] ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce"
[...] ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce"
no wlasnie to byly glowne zalozenia takiej ilosci posilkow... 1000 kcal w posilku ok ale z tym 3000 to chyba troche za duzo...otwieram sie na pewne rzeczy..ale tu juz wchodza inne sprawy w gra..jak np obciazenie watroby czy trzustki...pewnej ilosci pokarmu nie jestesmy w stanie strawic..nie pozwala nam to ilosc enzymow produkowanych przez [...]
[...] treningu pozniej dochodzil do maxow w tych posilkach albo z 2 daj do 3 (wegle) z 1wszego posilku polowe do ostatniego 1-50 2-0 3-50 5-75 shake -> tu to 100g moze byc za duzo daj 70-80g na poczatek i sprawdzaj bedzie si - bedziesz dodawal tutaj najpierw wegle nie bedzie si - odejmiesz jeszcze troche 200g moze byc hardkor moze ale nie musi [...]
Jest to artykuł, więc myślę, że z "odkopaniem" tematu nie powinno być problemu. Czy myślicie, że ustalanie określonych ćwiczeń na daną partię na około 2 miesiące, a potem zastąpienie ćwiczenia innym/innymi na kolejne 2 miesiące to dobry pomysł? W artykule zostało wspomniane, że 4 to zdecydowanie za dużo. Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu [...]
Gratuluje zapału, ale: - odbiegając od tego, że artykół jest mało czytelny i za dużo chcesz napisać za jednym podejściem, weź pod uwagę moją koleżeńską uwagę: Konsultowałem się kiedyś jeden ze swoich artykułów z serii "Ciekawostki tecniczne" z bratem (AWF) i znajomym lekarzem (ortopeda) i wyciągnąłem z tego takie wniosek: Należy bardzo [...]
[...] srednio o ponad polowe(zalezy od cwiczenia). Dorzezbic plecy moge, i wygladaja wtedy calkiem niezle, ale chyba rozumiesz ze nie bede tego robil specjalnie do artykulu . Za duzo jem by trzymac rzezbe na codzien. Widzisz, ja sadze ze nie liczy sie tak bardzo gdzie jestes,a do czego zmierzasz i z jaka szybkoscia. Moze za nastepne 10 lat bede [...]
chyba za duzo zmartwien i klopotow sie narobilo i do tego jeszzce ta dieta daje w kosc.wyolbrzymiaja sie przy niej wszystkie rzeczy.no i stymulanty tez nie pomagaja tylko wyostrzaja wszystko. co do przyjazdu do polski to tylko na 9 dni wiec kicha.Za duzo nie odpoczne.Ale postaram sie byc caly czas u siostry za poznaniem i troche u kumpeli takze za [...]
ja również jestem zwolennikiem tradycyjnym szkoły, lecz trochę trzeba się pochylić nad przysiadomaniactwem i ciągomaniactwem - jesteśmy w zaawansowanych więc to co teraz napiszę mało będzie dotyczyć początkujących:) czysty siłowy martwy jest wykonywany z nóg i nie poznałem jeszcze osoby która na dużych DLA SIEBIE ciężarach : a)zrobi to dobrze [...]
Witam Niech ktos da bana pakerowi bo przez niego za duzo do czytania jest Grasiu i Tyka - filutku, wacajac do waszego krotkiego podwatku o Herbie - wlasnie sie nad tym ostatnio zastanawialam, mam zamiar od czerwca robic aeroby na czczo i jednoczesnie brac Herbala i Gugula, moge zazyc oba - razem rano przed aerobami? Zaznaczam ze moje aeroby [...]
hmmm nie piłem nic wiec niepamietam za duzo hrhr no ale na pewno francja i ich filmy - wszelakie nawet te z cyklu pseudo-american action film - w wykonaniu francuskim sa lepsze czy tam krecone w francji z tgeo cyklu na dzien dobry to ronin i transporter - oba akcji i ciekawe w sumie z czego drugi max kozacki i standardowy ale lubie aktora [...]
Nie jest za duzo bierz w T rano i przed/po treningu 4 capsy w NT 4 capsy rano, jesli masz duzo capsow mozesz jesze 4 capsy w porze treningu ale nie koniecznie
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
